抽屉理论助力工作好心情

发布日期:2013-06-09
   曾有人提出“抽屉理论”,让人把不同角色,放进不同抽屉。例如,进入办公室,就找开专业的抽屉。回到家,就打开爱与温柔的抽屉。打开这个,就关上那个,减少彼此的干扰。

    在办公室里,打开专业的抽屉。


  秘诀一:深呼吸,善用“瞬间暂停”小技巧。
  善用“瞬间暂停”的小技巧,控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下,或在洗手间呆一会儿,都是让身心休息的好机会。
  
  秘诀二:和讨厌的人也能愉快相处。
  和他(她)保持适当的距离,观察别人怎么和他(她)相处的,找出这个人的好处,正面看待他(她);不妨将困扰告诉主管,请他居中协调;想一想,也许是你难相处。
  
  秘诀三:学会控制自己的眼泪。
  职场女性们请注意,哭没有什么不妥,但如果想在职场上表现得体,“一定要学会控制自己的眼泪。”情绪来时,吸口气,专心想如何理性保护自己,而不是任由情绪主宰。

  秘诀四:当别人批评你时,化阻力为助力。
  最好的方法是,先平心静气地听别人说完。能控制自己的情绪,与他人讨论对话,才能赢得别人的尊敬。别错过善意的、有建设性的批评。
  
  回到家,打开爱的抽屉。


  秘诀一:把工作情绪留在门外。
  试着回家就是把工作情绪留在门外,放轻松,见到家人才会开心。
  
  秘诀二:不做一百分管家。
  回到家,虽然要展现女性温柔体贴的一面,但也别事事追求完美,多给自己留口气。谁说家里一定得窗明几净?
  
  秘诀三:适时说:“我累了”。
  有婚姻或儿女的职业女性,坦白这么一句,会得到家人疼惜。与父母同住的单身女性,也可以坦白相告。
  
  别忘记,打开自己的抽屉。


  秘诀一:打开潘朵拉的盒子。

  辛苦忙碌的女性,别忘了独处时,适时地打开自己的潘朵拉盒子,了解自己的真实情绪,不再压抑或隐瞒。
  
  秘诀二:随时把情绪写下来。
  如果情绪常累积到一个程度,无法处理和面对,不妨准备一个笔记本,随时把情绪写下来。
  
  秘诀三:打橘子禅。
  专心想橘子,让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉,也会忘记原本的情绪,达到抽离和转移的目的。当然,苹果、香蕉跟凤梨禅也可以!
  
  秘诀四:Women’s Talk也很健康。
  “和几个朋友有个约定,定期聚会且在日常生活中彼此关照。”《心灵美容,放轻松》的作者珍妮佛·罗顿建议,这是一个后援部队,一个安全的地方,让你抒发情绪,或是和朋友一起学习新事物。

责任编辑:manager
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