您的工作姿势正确吗?

发布日期:2012-06-13
作者:杨孝文
 
    我们经常会努力使自己的身体适应周围环境,于是导致不正常的工作姿势。检查和改变您的工作姿势,会降低健康风险。按以下步骤检查一下自己的工作姿势是否正确:
    1. 头和脖子应保持直立,或者与身体保持同轴(不要向前或向后弯腰)。
    2. 头、脖子和躯干应保持朝向正前方,不要扭曲。
    3. 躯干应与地面垂直,可以向后靠在靠背椅上,但是不能向前弯腰。
    4. 肩部和上臂应该与躯干保持同轴,通常应与地面保持垂直,并要处于放松状态。
    5. 上臂和肘部应靠近身体,不要伸出。
    6. 前臂、腕和手应该伸直,保持同轴,与上臂大约呈90度角。
    7. 腕关节和手应伸直,不要向上或向下弯曲,或者向小指的方向倾斜。
    8. 大腿应与地面保持平行,小腿应与地面保持垂直状态,大腿可稍微比膝盖高一些
    9. 脚平放在地面上或放在一个稳定的搁脚板上。
 
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